Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €
Share |

Lihaskuntotestit

Lihasten voimantuotto–ominaisuudet ovat yhteydessä terveyteen, koska ne lisäävät tai ylläpitävät kehon rasvatonta painoa ja lepoaineenvaihduntaa. Tämä puolestaan on avuksi painon hallinnassa. Hyvä lihaskunto pitää myös yllä luun massaa ja ehkäisee osteoporoosia (luukatoa). Lisäksi hyvä lihaskunto edesauttaa ylläpitämään veren sokeritasapainoa oikealla tasolla ehkäisten näin aikuisiän diabetesta.

Riittävät lihasvoimaominaisuudet ylläpitävät lihasten toimintakykyä, jolla voi olla yhteyttä alentuneeseen loukkaantumisriskiin ja esimerkiksi alaselkäkipuihin. Erityisesti nopean voimantuoton kyky voi olettaa parantavan tilanteen hallintaa nopeiden asennonmuutosten yhteydessä, kuten esimerkiksi horjahdettaessa liukkaalla.

Turvallisesti ammattilaisen kanssa tehtynä muutaman oikein suoritetun lihaskuntotestin avulla, esim: istumaannousu (vatsa), ylävartalonnosto (selkä), etunojapunnerrus (kädet) ja omallapainolla suoritettu jalkakyykky (jalat), saadaan tulokseksi riittävä arvio liikuntaelimistön fyysisestä suorituskyvystä.

Lihaskuntotestit ovat tärkeä mittari henkilön kokonaiskuntoa arvioitaessa. Testien tulokset kertovat, mikä on lihaksiston kunto ja mitkä lihasryhmät tarvitsevat lisää harjoitusta.

iStock_000014736540_XXXLarge.jpg